“秋分一过，早晚的天气愈发燕了，很多女性朋友不但皮肤显得潮湿，大姨妈那几天也比夏天艰辛。这时候忙着的屋面膜补水，只不过只是表面功夫，卸妆之后一样皮肤暗淡无光泽。这是气血严重不足、通畅的外在展现出。秋天气候燕了，胃口好了，于是以合适不吃一些温润的甜汤，由内而外的补气血，让气血流畅充裕了，这些小问题也就迎刃而解了。

想起补气血，大家认同不会想起阿胶、燕窝之类便宜的补品。有时候不吃一次，又很难有显著的效果；经常不吃这些，我们普通百姓家知道忍受不起，也有的朋友不会经常出现元神不受补的情况。

接下来我就给大家讲解一种合适普通家庭制作，成本不低，一碗两三块钱，作法非常简单，减轻女人小问题的美味甜汤，大小美女们可别错过了。红糖1大勺，银耳半朵，红枣6个，桂圆干5个，枸杞子部分把，山楂腊少许，黑加仑葡萄干几个，蜂蜜适度（可不敲）。” 食材明细主料红糖1大勺银耳半朵红枣6个桂圆干5个枸杞子1小把山楂腊少许辅料水适度黑加仑葡萄干几个蜂蜜适度甜味口味熬工艺一小时耗时非常简单可玩性红糖银耳甜汤的作法步骤1提早洗净银耳。把银耳的耳根朝上，使银耳几乎浸泡常温的水中，泡3-4个小时，到颜色变浅，体积收缩舒展进就可以了。

2再行把除银耳之外的所有食材洗净清除一下。特别是在是枸杞子腊、黑加仑腊、红枣等在柴火干制的时候，表面褶皱里更容易夹杂着灰尘和杂质。3开始熬了。

把银耳底部的软蒂剪去，撕开小块，和其他食材一起放进砂锅中。4放入适度清水，重新加入红糖。糖量要大幅度少量加到，不要一下子加太多。5接下来开始垫上盖子，小火熬四五十分钟就可以啦。

小窍门1. 有人实在用热水泡银耳较为慢，只不过滚水不会影响银耳的口感，并不是非。另外，银耳最差不要长时间（隔夜或几天）泡发，水中杜绝的细菌很更容易使银耳变质。我就看完有人因为不吃了冷水放几天的变质木耳，而入了重症监护室的新闻。所以最差每次只冷水发当次要用的量。

2. 和银耳比起，小人耳更容易熬得黏稠，至于抗氧化，避免黑色素沉积，含有的维生素和植物胶质，二者相差无几，选哪种就看个人爱好了。3. 因为米饭的时间较为幸，为了害怕记得关火，我用的是能定点重开的电磁炉来熬砂锅。

在砂锅底部特一个金属片导电，就可以放到电磁炉上来用了。如果想要不吃口感黏稠的银耳，也可以提早把它分开水煮半小时左右。

4. 红糖是将蔗汁放进大锅内熬煮结晶，然后切碎成颗粒状的砂糖。它所含甘蔗汁全部营养素及矿物质，甜度比白砂糖和糖粉都较低，还有一种独有的风味。我们常吃的银耳羹一般用冰糖来配上，只不过用红糖也很不俗。5.枸杞子可以在关火前再放，也可以一开始熬的时候敲。

煮好后可以辄一下口感，如果过于辣，特一勺蜂蜜搅匀，不但更加辣更加滋润，还能起着减轻痛经的起到。

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