当你的女友最近脾气脾气、脆弱懦弱，嗜睡多梦，不要担忧，她有可能是经期综合征到了。反反复复经常出现一系列的不道德，男孩子该怎么做才能恳求道女朋友呢？下面就由长春协和妇科医院医生为我们讲解一下！　　该怎么应付经期综合症？　　1、胸部有胀刺痛可以这样做到　　大部分女性月经前一星期不会经常出现胸部出血并且有显著的疼痛感，等月经来潮之后症状就不会减低，这归属于长时间现象，不用过分担忧。大家可以在月经前多不吃一些含有维生素e比较丰富的谷物、植物油或者菠菜等来减轻胸部胀痛，晚上也可以通过热敷来减轻。

如果疼痛吐血，大家可以用手摸到胸部，如果胸部有相当大的结节就要留意了，因为您可以患上了胸腺炎症或者其他胸部的疾病。大家在找到这样的情况要及时到医院检查一下哦！　　2、情绪低落可以不吃点香蕉　　来月经前三天左右女性的情绪不会显得低下，不讨厌和他人交流，注意力不集中于。

只不过大家可以通过补足一些维生素B6来获得减轻。有条件的话可以维生素B6和镁一起共用，这样效果不会很好！大家要要在月经前掌控盐的摄入量，不然不会让身体中储存过于多的水分和盐分，也不会让人经常出现脾气脾气、容易激动以及头痛等。　　3、头痛　　很多女孩子在经期或者经期前会经常出现头痛的现象，这是因为月经前身体中的激素不会再次发生相当大转变，所以不会让女性经常出现经期头痛。

经常出现头痛时应当及时去医院做到检查并且在医生的指导下对症化疗，可以自由选择阿司匹林或者解热药物，另外也应当多不吃含有B族维生素的食物来减轻。　　4、脸上长痘痘　　很多女性有可能都会找到这样的一个规律，就是月经前脸上不会长痘痘，长春协和妇科医院医生讲解：在经期前可以补足锌元素，这样可以掌控油脂的黏液，减少皮肤感染发炎的几率，从而协助避免痘痘，大家在经期前也要较少不吃辛辣性刺激的食物哦！　　5、更容易疲惫　　月经前因为血液中萎缩了营养素，身体没获得充裕的营养所以在经期尤其更容易经常出现失眠的情况。看起来全身无力，更容易疲惫，大家可以自由选择精油等芳香性物质来展开饮料。另外要留意下半身的御寒哦！　　长春协和妇科医院医生讲解：每个女性在月经到来前都会经常出现各种身体不适感，大家不要过分担忧，可以在月经前一个星期可以自由选择恶化的运动，比如快步走跑步或者唱歌等来减轻痛经的问题。

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